Peut-il une séparation temporaire pour sauver le mariage?

Votre partenaire dit: “Je t’aime, mais … nous devons vivre séparément …” Tu es en panique: et si c’est une façon si délicate de dire que c’est fini? Est-ce d’avoir peur de la séparation temporaire et peut-elle sauver les relations.

Eugene, 38 ans

«Je m’attendais à ce qu’après notre conversation avec ma femme, tout irait comme par magie dans le passé et j’oublierais, mais à la fin j’ai dû accepter de« vivre séparément »et de« travailler sur les relations »… à distance. Pourquoi je lui ai seulement posé des questions sur ce roman? J’ai peur que ce soit mes questions qui ont conduit à une pause.

Je fais défiler tout cela dans ma tête sans fin, parfois il me semble que tout changera pour le mieux, mais la minute suivante, je commence à penser, mais ce que ma femme fait là-bas maintenant et si nous pouvons dire que nous travaillons vraiment sur les relations? La crise semble s’avérer être un désastre, et c’est bien si seulement dans ma tête est toujours.

De l’extérieur, tout ne semble pas être mauvais: nous soutenons l’image d’une “famille heureuse”. Nous nous tournons à tour de rôle, je mets des choses dans la maison, et une fois par semaine, nous avons une «journée de famille», qui se passe parfois à un rendez-vous de nuit.

J’ai commencé à montrer plus d’attention à ma femme. Mais dans les profondeurs de notre relation, tout n’est pas si fluide. Comment garder un mariage si nous ne sommes pas ensemble? Est-il possible de restaurer l’intimité, de vivre séparément?”

Andrew J.Marshall, psychothérapeute de la famille

«Je voudrais changer votre question« Comment conservons-nous un mariage si nous ne sommes pas ensemble?”Et demandez différemment:« Votre mariage conservera-t-il le retour d’un partenaire ressentant un sentiment de culpabilité?»Et des milliers d’autres tactiques affectant la décision pour plus tard, laissant à côté, tente de s’échapper à autre chose?

Je ne suis pas un partisan des voyages à temps, c’est sûr. Mais en même temps, je ne suis pas un partisan de l’ignorance des désirs. Par conséquent, s’il a avancé (a) une idée, il est logique de lui montrer l’intérêt et de discuter. Et puis, si vous adhérez aux six recommandations suivantes, vous pouvez non seulement sauver le mariage, mais aussi le rendre meilleur.

1. Préparez tout correctement

Au lieu de laisser diverses pensées inutiles dans votre tête, concentrez-vous sur la discussion en détail comment tout sera organisé pendant une vie séparée. Ne cherchez pas de moyens de prouver que le partenaire a pris la mauvaise décision, il vaut mieux poser des questions: que faire des finances? Que dites-vous aux enfants? À quelle fréquence vous verrez? Comment rendre cette période constructive pour vous deux?

Les séparations temporaires sont souvent inefficaces, https://francepharmacie24.fr/ car un partenaire qui a besoin d’autonomie estime qu’il ne le reçoit pas

Idée clé pour sauver le mariage. Concentrez-vous sur l’amélioration de la qualité de la communication, des compétences d’écoute, car leur signification augmente lorsque vous ne vivez pas sous un même toit. Je résumerais l’idée principale comme ceci: “Je peux demander quelque chose, vous pouvez dire non, et nous pouvons être d’accord”.

2. Essayez de comprendre comment vous êtes arrivé à une telle situation

Si vous êtes dans la fosse, la solution la plus sonore cessera de creuser. Si quelque chose a brisé dans votre relation (au moins pour l’un de vous), vous devrez demander à un partenaire pourquoi, et écouter, vraiment écouter ses arguments.

Pensez à votre rôle dans cette crise, car même si votre seconde moitié s’est avérée incorrecte – ce que vous ne vous blâmez pas – il ou elle ne pouvait pas passer d’un partenaire aimant en une créature froide détachée en une nuit. Pourquoi a-t-il établi une telle distance entre vous qu’il y avait une place pour quelqu’un d’autre?

Idée clé pour sauver le mariage. Chaque fois que vous rencontrez un partenaire ou écrivez un message à lui, pensez: cela peut-il être dit / le faire en quelque sorte différemment? Lorsque vous agissez comme avant et en donnant de vieilles réactions, vous recevrez une réponse familière, seulement tout. Je propose de faire le contraire: je voulais me taire et me mettre dans mes sens – disons. Et si vous allez parler et enlever l’âme, mordez la langue.

3. Laisser le partenaire seul

Les séparations temporaires sont souvent inefficaces, car un partenaire qui a besoin d’autonomie estime qu’il ne le reçoit pas. Les deuxièmes moitiés les jettent avec des dizaines de messages texte et d’appels par jour, et quand ils vont chercher des enfants, ils se figent pendant quelques heures dans la maison.

Je sais, c’est difficile pour quelqu’un qui reste, car beaucoup ont peur «hors de vue, hors de votre cœur» (et si tel est votre cas, alors voici une autre raison de «travailler» sur votre mariage). Cependant, vous risquez de prouver au partenaire qu’il ne sera en mesure d’atteindre la vraie liberté qu’en terminant toutes les relations.

Idée clé pour sauver le mariage. Si c’est vous qui recherchez la liberté et ne pouvez pas y parvenir, essayez de discuter de la situation, et de ne pas vous retirer (et d’imposer unilatéralement cette condition). Le partenaire se sentira comme un participant à prendre une décision, et il sera plus facile pour lui de se réconcilier. Par exemple, acceptez que vous verrez une semaine et répondez à un message par jour.

Si vous êtes celui qui se bat pour la préservation du mariage, veuillez diriger toute votre force et votre attention sur vous-même. Essayez de comprendre pourquoi vous êtes si douloureux à l’idée de séparation – peut-être que cela est en quelque sorte lié à votre enfance et cherchez d’autres façons de faire face aux problèmes (au lieu de jeter un être cher avec des lettres désespérées).

Si vous poursuivez un partenaire, il ou elle s’enfuira. Si vous reculez un pas, alors encouragez-le (elle) à bouger pour vous rencontrer.

4. Ne devinez pas

Ce qui est particulièrement compliqué par la période de l’écart temporaire est l’état d’incertitude. Pour nous protéger d’une manière ou d’une autre, nous essayons de deviner les intentions du partenaire, de réfléchir à toutes les étapes possibles et de prévoir toutes les conséquences. Un tel fantasme orageux prive la joie de ces quelques réunions que nous avons, car nous ne faisons que ce que nous interprétons chaque geste du conjoint (et) dans l’espoir de voir l’avenir.

Idée clé pour sauver le mariage. Vivre aujourd’hui, cette minute, au lieu de s’inquiéter du passé ou de deviner l’avenir. Aujourd’hui tu fais? Probablement oui. Mais quand vous réfléchissez à ce qui va se passer ensuite, vous commencez à paniquer. Par conséquent, chaque fois, perdre le sol sous vos pieds, retournez-vous maintenant. Profitez de la vue depuis la fenêtre, une tasse de thé et des minutes de paix, jusqu’à ce que les enfants reviennent de l’école. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez plus calme.

5. N’excluez pas l’échec

Je conseillerai les couples depuis près de trente ans, et c’est au moins deux mille clients, et je ne connais pas un seul qui n’aurait pas d’échecs. Mais j’ai rencontré beaucoup de ceux qui étaient sûrs que tout fonctionnerait bien pour eux.

Lorsqu’une telle personne reçoit un coup de destin ou est dans une impasse, il pense que en lui ou dans sa relation, il y a un défaut incorrigible (au lieu de le percevoir comme faisant partie du processus naturel). Cela se produit particulièrement lorsqu’un partenaire qui voulait vivre séparément pense déjà à revenir, et que l’autre, au contraire, commence à ressentir la peur.

Pour moi en tant que psychothérapeute, c’est un bon signe. Cela signifie que le partenaire «abandonné» est prêt à négocier et à discuter de ses besoins, et à ne pas accepter la seconde sur aucune condition («si seulement elle est revenue»). Mais pour un couple, ce tour peut être anxieux.

Idée clé pour sauver le mariage. Les échecs sont douloureux, mais ils ne deviennent pas un problème si on vous enseigne quelque chose. De quoi ce coup parle? Ce qui doit être fait différemment? Si vous êtes dans une impasse, comment pouvez-vous revenir et trouver un autre moyen?

6. Attendez qu’un partenaire parle de l’avenir

Si vous lui demandez constamment: «Eh bien, comment vous sentez-vous?”, Ce n’est pas seulement ennuyeux, mais lui rappelle aussi qu’il ne vous aime pas ou ne veut pas être seul. Alors – je sais, c’est difficile, mais veuillez attendre qu’il parle de l’avenir. Votre travail consiste à améliorer la relation actuelle.

Idée clé pour sauver le mariage. C’est maintenant une période vraiment difficile, et vous aurez besoin d’aide (plus que l’attente de la phrase du partenaire «tout n’est pas perdu»). Par conséquent, recherchez le soutien d’amis, de parents, de bons livres et, peut-être, d’un spécialiste. Vous êtes confronté à un problème grave dans la vie et ne vous obligez pas à y faire face seul.